作為中國人，我們應從傳統遺留下來的瑰寶開始認識中國文化，從心靈表達的形態看，中國文化以道德心為主，即就是不單單要獲取知識，最重而是要成就人格，實踐價值，所以重反省、重直覺，以下就書法及太極拳作為例子！
現代人的物質生活過於富裕，並且經常要面對社會競爭的壓力，不知不覺間產生很多文明病、情緒病等，因此現代人開始重視保健及養生，古往今來，人們指出練習太極拳及寫毛筆字都可以養生及長壽！
多年來，我把書法作為文化藝術自我的修為，然而每當我拿起毛筆揮毫時，思想開始就會高度集中，帶動全身的配合，頭正、肩松、身直、臂開、足安，貫注到五指，運行於毫端。漸漸地進入忘我的境界，心情和思想都融入文字的意境之美，對眼前或身邊發生的事物暫時放下、聽而不煩，並且對心中放不下的事情能一時忘卻，也沒有了妄想和煩惱，心靜如水，從而進入既輕鬆又怡情的狀態，一時間煩惱盡消。
最近，我開始練習太極拳，而太極拳本身也是強調身心的放鬆，動中求靜、心靜用意，這樣可以防止過分亢進的七情六欲氣血干擾心身，太極拳運動中，腰部的旋轉，四肢的屈伸所構成的拉推運動會對全身300多個穴位產生不同的牽拉和擰擠作用。這樣好像自我按摩，達到活躍經絡，有利於經絡的疏通。
中國書法作為藝術，除了運用一點一畫表達字的形狀、質感、力度之外，字能否傳神是非常最要的！正如古人指出：「得其形似，則無氣韻。」，可以了解中國藝術追求不尚形似重傳神的重要性！而太極拳作為中國武術，先在心，後在身的原則下。心靜用意才使心更易入靜，也能充分調養人的精、氣、神，激發和促進身體的適應性，使體質朝著增強的方向上轉化和發展。 更符合運動適度的健身原則。
學習中國書法及太極拳，我們需要進入中國文化的想法，就是運用直覺，即是不依靠思維，憑感覺去慢慢領悟、頓悟，正如孔子說：「默而識之」，靠自己的體悟，而不是靠言說理論，這樣可以直入事物內部，與事物融而為一。
當我們全神貫注地體會古代碑帖的神髓，就慢慢地感受到數千年書法家的心路歷程，正如輕、慢、鬆、柔去練習太極拳時，感受到脈氣走遍全身經絡系統中運行，不但可以強身健體，更能增強人體的免疫能力。得到書法及太極拳的互相影響下，經過練習後，心靈及身體會更加健康！
