洛 君：身心都要適度解暑

盛暑天氣，解暑方法無非是多喝水、避免在熾熱陽光下暴曬。有些人屬於「衝動派」，解暑過於極端，不利健康。

上班族在辦公室有「全天候冷氣」，但由於多屬中央冷氣系統，無法迎合所有人需要的溫度，有些人的座位對着「冷風位」，就算室外酷暑，他們在室內卻要穿戴冬衣冷帽抵禦中央空調冷風直吹的低溫，諷刺之至。很多人下班回家即做三件事：開冷氣、飲冰水、冷水浴照頭淋。但室外室內溫差大，腸胃、心臟恐怕都會吃不消。無論冬天夏天，中醫並不建議飲冰水，因為那只是冷水進入喉嚨一瞬間的涼快感，並不能真正解渴，反而會傷及脾胃。

有些人怕熱，睡覺前一兩個小時便就來個「空房開足冷氣」。但其實冷氣長開之後可以停一下，改開一陣子風扇，讓空氣流轉，也能降溫。一家人都在家時，客廳和各人的睡房齊齊開足冷氣，耗費電量不說，有些舊樓的電壓沒那麼講究，更有可能「跳掣」引致短路。此外，有人還在驕陽之下跑步及行山，出汗過多，耗氣傷津，非常不利健康。

有注重養生的人在朋友圈介紹「去濕」涼茶。無疑「大暑」時節「濕熱交蒸」，但去濕也要因個人體質而異，大便乾涸的人還去濕，大便只會更加乾涸，同樣不利健康。

生理上固然會中暑，原來也有「情緒中暑」。天氣太熱濕度太高，人體下丘腦的情緒調節中樞的影響增強，人容易情緒失控，與別人頻繁發生爭執。我們無法改變大自然的定律，那就設法去順應大自然，學習自我調節，冷靜下來思考問題，身心都會舒服一些。