洛 君 : 參加「渣馬」宜量力而為
「渣打香港馬拉松」將於周日(17日)舉行，主辦方日前宣佈改變部分比賽時間：「半馬拉松挑戰組」由原來的3小時縮短至2小時25分鐘，並加設兩個截跑點，提早「截龍」。原因是國際田聯發現過去半馬最慢選手阻礙到全馬最快選手。為免人太多令全馬與半馬跑手重疊，有關組別參賽人數還由3,500人減至1,500人。半馬挑戰組跑手於賽前都要遞交證明，證明自己能在2小時15分鐘限時內完成。
主辦方此項宣佈雖然倉猝了點，讓一些半馬選手失望，有人並向有關方面投訴。然而，主辦方有這個決定，未嘗不是好事，人少了，比賽時間縮短了，危險機率也就降低了。跑步有益健康，但如果不是專業跑手，長時間且太劇烈的跑步，膝蓋容易受傷，心臟也可能負擔不起。每年的「渣馬」，總不乏有選手在比賽途中昏迷要送院搶救的新聞。日前死因庭裁定24歲見習工程師2015年跑全馬不治，死因庭裁定死者死於自然。近年熱衷跑步的人漸多，公餘困閑暇跑一下步很好，但參加專業比賽又是另一回事，即使跑5公里的半馬也不輕鬆。上班族帶着疲累的身軀，有些人晚上才來熬夜練跑，另有些人到了周日假期才練跑一天。長期睡眠不足，飲食營養也不講究，身心都不在狀態，上場比賽，與專業跑手同場作戰，這樣，跑步對他們來說並不是健康，而是危害了。
聽一位專業跑手說，有些人好強，比賽途中可能已經感到不舒服，但看到親朋好友在賽道兩旁夾道鼓勵，在「唔衰得」的心理作祟下，硬要完成全程，結果就在衝線前倒下昏迷不醒。今年主辦方增加了救護設備和人手，賽道上有44個醫療站、900位醫護人員候命，心肺復甦機也有6部。但參加者本身先要量力而為，不要勉強自己。